von: Peter2
Re: Erfahrungsaustausch easy seat - 28.08.07 20:56
eine Übung:
http://www.stahl-nerven.de/rueckenuebungen04.htm
Finde leider gerade keine Bilder der anderen Übungen.
aber in etw so:
seitlich hinlegen und auf dem ellenbogen der unteren Hand abstützen und aufrichten, so dass man eine gerade Linie bildet. Nur die Seite des unteren Fußes und der entsprechende unterarm berühren den boden, während der Rest angespannt eine Linie bildet.
Ich denke aber dass jede Rückenübung hilft, also einfach ausprobieren. Gibt ja viele.
die oberen mache ich nur weil ich die mal beim handball gemacht habe.
gute nacht
Peter
http://www.stahl-nerven.de/rueckenuebungen04.htm
Finde leider gerade keine Bilder der anderen Übungen.
aber in etw so:
seitlich hinlegen und auf dem ellenbogen der unteren Hand abstützen und aufrichten, so dass man eine gerade Linie bildet. Nur die Seite des unteren Fußes und der entsprechende unterarm berühren den boden, während der Rest angespannt eine Linie bildet.
Ich denke aber dass jede Rückenübung hilft, also einfach ausprobieren. Gibt ja viele.
die oberen mache ich nur weil ich die mal beim handball gemacht habe.
gute nacht
Peter