Vor kurzem gabs hier schonmal einen Thread zu den ganzen ...istan-Ländern und den Visa. Soll leider die blödeste Region der Welt in der Hinsicht sein - also keine Ahnung ob man da eines der Länder einfach so mit Bus/Bahn durchfahren kann.

Mit airBaltic könntest du allerdigs von z.B. von Berlin über Riga nach Duschanbe für so 200 € + Gepäckkosten fliegen, dann hättest du immerhin (oder leider) schon einen Teil der Strecke hinter dir, denke aber dass man auch ohne große Trödelei 3-4 Monate von Zentralasien bis Thailand verbringen kann.