Schau mal HIER , dann rein/rauszoomen, unten rechts Routen, dann evtl. GPX download.
Ich würde südlich von HH in Richtung Achim/Baden fahren, aber nicht unbedingt den Fernradweg HH/HB nehmen, dann den Weserradweg und weiter wie von martinbp beschrieben.

Have_fun!