Wie schon geschrieben: Das ist eine sehr individuelle Sache, es gibt jede Menge Ursachen und helfende Dinge und zudem ist deine Beschreibung ziemlich unpräzise und lückenhaft.

"Links bzw. rechts" heißt, es tut nur eine Seite weh, nicht beide? "Plötzlich" heißt, vorher hast du die Probleme niemals gehabt und der Schmerz kam auf einen Schlag und ist stark? Hast du irgendwas geändert?

Sitzprobleme habe ich vor zig Jahren durch vieles Fahren behoben, v.a. weil die bessere Kondition und die dickeren Oberschenkel mein Gewicht länger und besser tragen konnten.

Gruß
Uli, trotzdem auf's Liegerad umgestiegen