Ich hatte mal fast ein Jahr nochmal Training Won-Wa-Do gemacht, bevor ich zu faul und anderweitig interessiert für Selbstverteidigungssportarten wurde. Ein Training von 4-5 war dann immer ein Krafttraining. 2,5h lang. Die ersten Monate bin ich danach mit warmen aber nicht schmerzenden Beinen in die Bahn eingestiegen und hatte nach einer halben Stunde echte Probleme wieder aufzustehen .
250mg ASS hat immer gut geholfen.

Muskelkater beim Radfahren hatte ich auch noch nie in den Beinen, aber in den Schultern und im Nacken als ich etwas untrainiert auf die tiefe Sitzhaltung mit dem neuen RR 3 Wochen täglich 7-9h Fahrradkurier spielte, um den Winterschlafsack zu finanzieren.

Gruß, Ingmar